La restauration rapide est de plus en plus présente depuis quelques années. Il est devenu habituel pour certaines personnes de consommer des plats tout prêts pour gagner du temps. Faire attention à ce que l’on mange est toutefois important pour ne pas tomber dans une mode de vie malsaine. Manger healthy est un concept qui est devenue une mode de vie au fil des années.
Une mode de vie saine : quels aliments privilégier ?
Il n’est pas évident pour certains de trouver du temps pour préparer à manger. Avec les diverses occupations au quotidien, il est plus pratique de prendre des snacks en guise de déjeuner. Avoir une alimentation équilibrée permet de rester en forme au quotidien. Les fruits et légumes ainsi que les légumineuses composent en grande partie ce que l’on appelle un régime alimentaire sain. Un déjeuner healthy est ainsi composé en grande partie de légumineuses et de fruits. Penser à varier les aliments est aussi un bon geste pour une mode de vie saine.
Les sushis : une bonne idée repas healthy à midi
Les adeptes de la gastronomie asiatique connaissent très bien les sushis. Typiquement asiatique, d’origine japonaise pour être plus précis, le sushi est un plat qui a su conquérir le monde entier au fil des années. Composé généralement de fruits de mer crus, de riz cuit vinaigré et de plusieurs sauces pour donner plus de goût, il est considéré comme un déjeuner healthy. Faibles en matière grasse, les sushis sont bons pour la santé. Sources de protéine et d’Omega 3, lls aident au bon fonctionnement de l’organisme. Un plat de sushi suffit à apporter les nutriments nécessaires au corps humain durant la journée.
Manger healthy : opter pour des salades et des sushis au déjeuner
Manger healthy implique de grands changements sur les habitudes alimentaires d’une personne. Trouver un repas léger, facile à digérer mais aussi savoureux est ce qu’il y a de mieux. Une salade peut largement suffire pour un déjeuner healthy. Riches en fibres, les salades facilitent généralement la digestion. Il appartient à chacun de composer la salade selon les goûts et les préférences. Pour ne pas tomber dans l’excès, nombreux sont ceux qui alternent salades et sushis en guise de déjeuner. Les sushis et les salades sont des aliments qui sont à la fois savoureux et bon pour la santé. Classés comme des « healthy snacking », ce sont des snacks qui peuvent être consommés au quotidien.
